2018年07月20日

夜の芝生公園

まだ暑い日が続きそうです。暑さを避けながらの体調管理を求められますが、こんな時期だからこそと体力の維持と体重増加防止に走り込みをしています。場所は自宅から歩いて5分程で行ける海に面した場所にある広い芝生公園です。
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昨年までは早朝にこの辺に散歩を兼ねて出歩いていましたが、今年の春からは夜間に切り替えて散歩よりも走りを重視しています。
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この辺りは運動に励む人達で夜の人通りはとても多いです。家事を終えた主婦の方からシニア夫婦も歩いたりランニング、体操等で運動に励んでいます。10代に見える若い方がガチで走っていることもあります。
周りの照明の具合が絶妙と思います。暗すぎて危険でもなく適度に闇に紛れて各自の思い思いに運動できます。

日中は厳しい暑さの日も、気温の下がった夜の芝生公園で海からの潮風を受けながらの運動は快適です。外で汗をかき、家の風呂でゆっくり筋肉をほぐした後は睡眠もしっかり取れて体調にも好影響のようです。
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| 日記

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